Stage alpi trail 3 jours

Programme

Jour 1 – Arêches / Mont Mirantin / Pointe de la Grande Journée

Rendez-vous au parking de la Serraz à Arêches pour un briefing technique et la vérification du matériel.
Ascension du Mont Mirantin, passage sur la crête de la Grande Journée puis descente en pierrier pour travailler les techniques de trail en terrain alpin.

Distance : 15 km
Dénivelé : +1800 m
Temps de trail : environ 6 h

Repas inclus : dîner au refuge des Arolles.

Possibilité de covoiturage depuis Beaufort (9h30) ou taxi depuis Albertville (9h).
 

Jour 2 – Refuge des Arolles / Grand Mont / Refuge de la Coire

Départ matinal vers le passage du Dard, le lac des Tempêtes et le sommet du Grand Mont.
Après la pause pique-nique, passage par le lac de Saint-Guérin puis traversée de crêtes jusqu’au refuge de la Coire.

Distance : 22 km
Dénivelé : +1900 m
Temps de trail : 7 à 8 h

Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner et dîner.
 

Jour 3 – Refuge de la Coire / Cormet de Roselend

Itinéraire technique passant par le Mont Coin, le pied de la Pierra Menta, les 5 lacs et le Passeur de Pralognan.
Travail spécifique de la descente en trail malgré la fatigue accumulée.

Distance : 21 km
Dénivelé : +1700 m
Temps de trail : environ 7 h

Repas inclus : petit-déjeuner et déjeuner.

Fin du stage en fin d’après-midi à Arêches ou Beaufort.
Possibilité de taxi ou navette vers Albertville.
 

Bilan du stage

Durée : 3 jours
Distance totale : 58 km
Dénivelé positif cumulé : 5400 m D+

En cas de mauvaises conditions météorologiques, l’itinéraire pourra être adapté par l’encadrant.
 

Niveau et prérequis

Niveau : expérimenté – trail de montagne.

Cotation :
Effort : 4/5
Technicité : 4/5

Les participants doivent être capables d’enchaîner environ 20 km par jour en terrain technique de montagne et ne pas avoir d’appréhension du vide.

Une pratique régulière du trail est recommandée (minimum deux séances par semaine).
L’inscription implique d’avoir le niveau physique et technique requis.