3 jours 100% féminin : rando et bien-être

Présentation

🗓️ Programme

Jour 1 – Vendredi

11h : Rendez‑vous à Arêches, dépôt des affaires au chalet

Randonnée découverte autour d’Arêches avec pause pique‑nique en pleine nature (à prévoir).

Retour au gîte, temps libre, puis séance collective de sophrologie.
Randonnée : +/- 300 m de dénivelé • 3 à 4 h de marche
Repas inclus : dîner

Jour 2 – Samedi

Réveil en douceur : éveil du corps & méditation, petit‑déjeuner.
Randonnée à la journée.
Retour au gîte, temps libre (possibilité de spa), puis séance de sophrologie collective.
Randonnée : +/- 300 m de dénivelé • env. 5 h de marche
Repas inclus : petit‑déjeuner, déjeuner, dîner

Jour 3 – Dimanche

Éveil musculaire et méditation, petit‑déjeuner.

Randonnée à la journée, puis fin du séjour.
Randonnée : +/- 300 m de dénivelé • env. 5 h de marche
16h : fin du séjour
Repas inclus : petit‑déjeuner, déjeuner

Possibilité de navette ou taxi commun vers Albertville.

🥾 Niveau & prérequis

Niveau débutant
Cotation FFR : effort 2/5 • technicité 1/5 • risque 1/5
Il est nécessaire d’être en bonne forme physique et de pratiquer une activité physique ou la marche au moins 2 fois par semaine.

👩‍🏫 Encadrantes
Sophie Puydupin – Sophrologue & préparatrice mentale
Charlène Caussanel – Accompagnatrice en montagne & naturopathe

ℹ️ Infos pratiques
Rendez‑vous : 10h devant l’Office de Tourisme d’Arêches - 120 route du Grand‑Mont – 73270 Arêches
Possibilité de taxi commun depuis Albertville
Fin du séjour à Arêches en fin d’après‑midi
Prévoir : documents personnels (CNI, carte Vitale, assurance RC), espèces pour dépenses personnelles.

🏡 Hébergement & repas

Gîte en chambres collectives (serviettes fournies)
Repas préparés par les hôtes (sauf pique‑nique du vendredi midi)
Certains repas peuvent être préparés ensemble
Merci de signaler allergies ou régimes alimentaires.
Allergènes possibles : arachides, gluten, fruits à coque, lait, œufs, poisson, sulfites.

💶 Le prix comprend

L’encadrement par une accompagnatrice en montagne et une sophrologue
L’hébergement en gîte
Les repas du vendredi soir au dimanche midi

❌ Le prix ne comprend pas

Boissons hors repas
Assurances (annulation, assistance/rapatriement obligatoire)
Transport jusqu’au lieu de rendez‑vous

🎒 Équipement indispensable

Chaussures de randonnée adaptées
Sac à dos (5 L minimum) + protection imperméable
Veste imperméable, polaire ou doudoune
Pantalon de randonnée, bonnet, gants
Lunettes de soleil
Gourde (1,5 L minimum)
Couverts, Tupperware pour les repas du midi
Tapis de yoga
Pharmacie personnelle et fiche médicale

Recommandé : bâtons de marche, crème solaire, casquette, tour de cou.

⚠️ En cas de mauvais temps, du matériel supplémentaire pourra être exigé. L’accompagnatrice se réserve le droit de refuser la participation si l’équipement n’est pas conforme.

🩺 Santé

En cas d’allergie, de traitement ou de pathologie chronique, merci de prévoir vos médicaments et d’en informer l’équipe.

📌 À savoir

Séjour confirmé à partir de 5 participantes minimum
Les Conditions Générales de Vente précisent les modalités d’annulation, assurances et santé

✨ Un week‑end pour marcher, respirer, partager et se reconnecter à soi, au cœur des montagnes savoyardes.

En Bref

Nombre minimum de participants :
- Minimum 5 pers

Disponibilités

Destination

73270

Arêches-Beaufort

Coordonnées GPS

Latitude : 45.67179

Longitude : 6.54029