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Séjour Yoga & Marche

Présentation

Durant cet automne, Maud Blanc, originaire de notre village, vous propose une retraite de trois jours alliant le yoga et la marche, a la fois dynamique et relaxant.
Dispose d'un sauna et d'une salle de bain par chambre, chambre partagée.
Programme : 01 au 03 octobre
YOGA & MARCHE "retour aux sources"

Jour 1 : "Découvertes"
– 9h - 12h00 : Arrivée et installation dans les lieux
– 13h - 16h : Temps libre (sauna, détente, balades)
– 16h30 : Yoga Flow "les fondements du yoga"
– 18h30 : Pranayama // initiation à la méditation
– 19h45 : Dîner

Jour 2 : "Retour aux sources"
– 07h : Kryias & pranayama
– 07h30 : Yoga Flow "réveil corporelle & énergie"
– 09h : Petit déjeuner
– 10h : Balade libre en montagne & pique-nique au sommet
– 14h30 : Retour au chalet
– 15h : Pause détente
– 17h : Yin Yoga "éloge de la lenteur" & pranayama
– 19h45 : Diner

Jour 3 : "Eloge du bien-être"
– 08h : Kryias & pranayama
– 08h30 : Atelier Yoga "approfondissement & Expérience"
– 11h : Brunch
– 13h30 : Balade libre & échange autour du yoga
– 16h : Au revoir et à bientôt