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Séjour Yoga & Approfondissement

Présentation

Durant cet automne, Maud Blanc, originaire de notre village, vous propose une retraite de trois jours afin d'approfondir votre pratique du yoga, a la fois dynamique et relaxant.
Dispose d'un sauna et d'une salle de bain par chambre, chambre partagée.
Programme : 22 au 24 octobre
YOGA & APPROFONDISSEMENT "Dans les profondeurs du yoga"

Jour 1 : "Découverte"
– 13h : Arrivée et installation dans les lieux
– 13h - 16h : Temps libre (sauna, détente, balades)
– 16h30 : Yoga Flow "Les fondements du Yoga"
– 18h30 : Pranayama "Les bases du souffle" & initiation à la méditation
– 19h45 : Diner

Jour 2 : "Approfondissement"
– 07h30 : Kryias & pranayama "Les techniques de respirations"
– 08h : Ateliers Backbends "Ouverture, énergie et ancrage : à la recherche des ouvertures de coeurs !"
– 10h30 : Brunch
– 11h - 16h : Temps libre & échange philosophique sur le yoga
– 16h30 : Yin Yoga « Éloge de la lenteur » & Pranayama
– 18h30 : Initiation à la méditation Japa
– 19h45 : Diner

Jour 3 : "Expériences"

– 07h30 : Kriyas & Pranayama « Approfondissement du souffle »
– 08h : Atelier Inversions « Changer de perspective ! »
– 10h30 : Brunch
– 11h - 14h : Temps libre
– 14h30 : Intervention Médecine Chinoise (Julie Imbert) « Découverte et approfondissement de la MTC »
– 16h : Au revoir et à bientôt